Rambut rontok – Pada dasarnya, setiap helai rambut memiliki rentang usia antara 3 hingga 5 tahun. Namun, beberapa alasan membuat perputaran hidup helai rambut terganggu sehingga menyebabkan rambut rontok sebelum waktunya.
Selain faktor genetik, hair loss juga bisa disebabkan oleh stres, kehamilan, efek samping pengobatan, hingga masalah kesehatan lain.
Trik Cegah Rambut Rontok
Untuk mencegah terjadinya hair loss, kamu bisa mengikuti beberapa trik berikut ini.
1. Hindari Hair Style yang Menarik Rambut
Sebenarnya rambut itu fleksibel. Kamu bisa mengubah gaya rambut sesuka hati. Mulai dari kunciran, gerai, hingga sanggul. Namun, perlu diingat gaya rambut yang kondisinya terlalu menarik akar rambut bisa memicu rambut rontok lebih cepat.
Saat kamu menarik rambut terlalu kuat untuk dikuncir misalkan. Ikatan antara helai rambut dan kulit kepala akan merenggang.
2. Kurangi Pemakaian Bahan Kimia Untuk Rambut
Beberapa pekerjaan atau gaya hidup sering kali membuat kamu harus mewarnai rambut. Padahal, kondisi ini bisa merusak helai rambut.
Molekul protein yang biasa disebut keratin bisa terpecah sehingga rambut tidak lagi kuat. Ini jelas bisa menjadi pemicu hair loss.
3. Hindari Alat-Alat yang Mengeluarkan Panas
Siapa yang suka ganti gaya rambut, mulai dari curly, lurus, dan lain sebagainya? Pada dasarnya, kemauan ini tidak salah. Hanya saja, alat seperti pengering rambut, catok, hingga alat untuk mengeriting rambut rentan membuat rambut rusak dan memicu kerontokan.
Ini terjadi karena alat-alat tersebut menggunakan panas untuk menata rambut, memicu dehidrasi dan kerapuhan pada folikel rambut. Lalu, bagaimana dengan penggunaan hair dryer?
Alat yang satu ini cukup penting untuk kamu yang memiliki jadwal padat. Rambut basah setelah keramas tentu membuat tidak nyaman saat akan beraktivitas. Tipsnya, sesuaikan waktu keramas dengan jadwal kegiatan agar rambutmu bisa kering secara alami.
4. Jangan Asal Pilih Sampo
Sampo memang bisa membantu menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala. Namun, penggunaan sampo yang berlebih bisa merusak rambut. Beberapa bahan sampo, seperti sulfat, bisa memicu keringnya kulit kepala hingga kerapuhan pada rambut.
Untuk itu, akan lebih baik jika kamu memilih sampo dengan bahan alami sebanyak mungkin.
5. Minum Suplemen
Kondisi kekurangan nutrisi dalam tubuh ternyata bisa memicu rambut rontok. Maka dari itu, kamu perlu banyak vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhan rambut.
Suplemen vitamin D bisa membantu mengurangi gejala rambut rontok karena faktor genetik. Zat besi dan vitamin C juga bermanfaat untuk memperkuat helai rambut kamu.
Selain itu, zinc, vitamin B2, vitamin B9, vitamin B12, biotin, dan vitamin E terindikasi bisa membantu mencegah hair loss. Namun, perlu diingat untuk melakukan konsultasi ke dokter atau ahlinya sebelum mengonsumsi berbagai suplemen di atas ya.
Baca Juga: Mengatasi Kulit Berminyak
6. Gunakan Minyak Esensial
Minyak esensial adalah ekstrak alami dari berbagai jenis tumbuhan. Beberapa jenis minyak ini dipercaya bisa mendorong pertumbuhan rambut lho.
Sebelumnya, ada penelitian yang menyebutkan bahwa minyak lavender bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.
Selain itu, masih ada beberapa jenis minyak esensial lain yang hingga saat ini digunakan untuk menstimulasi rambut, sebut saja minyak peppermint, Chinese hibiscus, ginseng, dan jatamansi.
7. Pijat Kulit Kepala
Memijat kulit kepala bisa membantu menstimulasi pertumbuhan rambut. Dengan pijatan di kulit kepala, sirkulasi darah menjadi lebih baik.
Terlepas dari manfaatnya mencegah hair loss, memijat kulit kepala juga bisa membantu kamu lebih rileks.
8. Diet Sehat
Gaya hidupmu, termasuk juga pola makan sangat berpengaruh terhadap kondisi rambut. Makanan berlemak, junk food, hingga alkohol bisa memicu stres. Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan bisa membantu mengurangi stres oksidatif.
Jenis stres ini jadi salah satu faktor yang memicu kerusakan folikel rambut dan berkontribusi terhadap hair loss. Makanan berwarna, seperti buah dan sayuran juga kaya antioksidan, lho.
9. Hentikan Kebiasaan Merokok
Kamu suka merokok? Coba perhatikan kondisi rambut. Apakah rambutmu mengalami kerontokan.
Pada dasarnya, kebiasaan ini bisa merusak sel rambut. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa merokok bisa meningkatkan kemunculan uban lebih dini dan rambut rontok.
Berhenti merokok mungkin jadi hal yang sulit, tetapi kamu bisa mulai menguranginya, bukan?
Lalu bagaimana dengan rambut rontok saat hamil dan menyusui?
Kamu tetap bisa mengaplikasikan 9 trik di atas karena secara umum semua trik yang dijelaskan tadi memiliki manfaat positif bagi rambut. Mungkin tambahannya, kamu bisa terus mengonsumsi suplemen yang diberikan oleh dokter selama proses hamil dan menyusui ya.
Semoga informasi mengenai rambut rontok dan trik cegah rambut rontok di atas bermanfaat untuk kamu ya. Ternyata tidak cuma kulit saja, rambut juga perlu perawatan ekstra agar kondisinya tetap sehat dan prima.
Source:
https://katadata.co.id/safrezi/berita/61c588ccb063f/11-cara-mengatasi-rambut-rontok
https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-hair-loss#men
https://www.alodokter.com/ini-cara-alami-mengatasi-rambut-rontok
https://hellosehat.com/penyakit-kulit/perawatan-rambut/cara-mengatasi-rambut-rontok/
